аудио
Инээмсэглэ
Косткогийн [Манортай төстэй] Зул сарын баярын зүйлс худалдаж авсны дараа би зогсоол руу явж байтал дотогш орж ирсэн дунд эргэм насны эмэгтэй рүү инээмсэглэв. Хатагтай над руу хараад "Дотор хүмүүс гаднах хүмүүсээс илүү сайхан байдаг уу?" Гэж асуув. "Би сайн мэдэхгүй байна" гэж би "Гэхдээ тийм байх гэж найдаж байна!" -р сар бол завгүй сар юм. Бэлтгэл ажил Зул сарын баяр нь бидний хувьд хэцүү байж болох бөгөөд бидний сэтгэл санааг улам дордуулж болзошгүй юм. Баяр ёслол, байшингийн чимэглэл, бизнесийн тойрог, илүү цагаар ажиллах, урт дараалал, замын түгжрэл, гэр бүлийн цаг гээд олон мэдрэлийг авч, биднийг үнэхээр бухимдуулдаг. Дараа нь та жагсаалтад байгаа бүх хүмүүст тохирсон бэлэг хайж, өгөх нь маш үнэтэй байж болохыг дахин хайж олохыг хүсч байна.
Энэ жил уулзах уулзсан бүх хүмүүст таны хийх зүйл байдаг тул ямар ч зардал гарахгүй гэж би бодож байна. SMILE! Инээмсэглэл бол бүх соёл, бүх хэл, бүх арьсны өнгө, бүх насны бүх хүмүүст зориулсан төгс бэлэг юм. Та үүнийг найз нөхөд, хамаатан садан, ажлын хамт олон, танихгүй хүмүүст өгч болно. Энэ нь бүх хүмүүст тохирсон бөгөөд хүнийг илүү залуу, үзэсгэлэнтэй харагдуулах баталгаатай.
Инээмсэглэл бол маш их ач тустай бэлэг юм. Инээмсэглэж, түүнийг хүлээн авдаг хүмүүст сайн. Судалгаагаар инээмсэглэл нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг өөрчлөх, стрессийг бууруулах, дархлааг бэхжүүлэх, цусны даралтыг бууруулдаг болохыг харуулж байна. эндорфин, байгалийн өвчин намдаагч, серотонин зэрэг бодисууд бие махбодид гардаг.
Инээмсэглэх нь халдвартай - сайнаар. доктор Нийгмийн оюун ухаан номын зохиогч, сэтгэл судлаач Даниел Големан энэ үзэгдлийг ойлгох нэг түлхүүр нь толин тусгал нейрон гэж нэрлэгддэг мэдрэлийн эсүүдэд оршдог гэж тайлбарлав. Бид бүгдээрээ толин тусгал мэдрэлийн эсүүдтэй. Големан тэдний цорын ганц ажил бол "инээмсэглэлийг таньж, биднийг буцааж инээмсэглэхэд хүргэх" гэж бичжээ. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь харанхуй нүүрэнд бас хамаатай. Тиймээс бид сонгож болно. Хүмүүс бидэн рүү муухай аашлах эсвэл инээмсэглэхийг илүүд үзэх үү? Дуурайсан инээмсэглэл хүртэл таныг аз жаргалтай болгодог гэдгийг та мэдэх үү?
Бид нялх хүүхдээс ч гэсэн ямар нэг зүйлийг сурч чадна. Шинээр төрсөн хүүхэд төвийг сахисан царайнаас илүү инээмсэглэсэн царайг илүүд үздэг. Нярай хүүхдүүд баяр баясгалан, аз жаргалын инээмсэглэсэн царайг хайртай хүмүүстээ харуулдаг. Нялх хүүхдийн тухай ярих юм бол энэ баярын улирлыг илэрхийлдэг хүүхэд яах вэ? Есүс хүмүүст инээмсэглэх шалтгааныг өгөхөөр ирсэн. Түүнийг ирэхээс өмнө ямар ч найдвар байсангүй. Харин төрсөн өдөр нь их баяр болсон. "Гэнэт тэнгэр элчтэй хамт олон тооны тэнгэрлэг цэргүүд гарч ирэн, Бурханыг магтаж, "Дээд нь Бурхан алдарш, Түүний таалалд нийцсэн хүмүүсийн дунд газар дээр амар амгалан байх болтугай" гэж хэлэв." (Лук. 2,8-нэг).
Зул сарын баяр бол баяр баясгалан, инээмсэглэлийн баяр юм! Та гоёж, баяр тэмдэглэж, дэлгүүр хэсч, дуулж, гэр бүлтэйгээ хамт өнгөрөөж болно, гэхдээ инээмсэглэхгүй бол үнэхээр тэмдэглэдэггүй. Инээмсэглэ! Та мэдээж үүнийг хийж чадна. Энэ нь огт өвдөхгүй! Энэ нь илүү цагаар эсвэл мөнгө зарцуулдаггүй. Энэ бол дамжуулж байгаад баяртай байдаг бэлэг юм. Хүмүүсийг инээмсэглэхэд Есүс бас биднийг харж инээмсэглэдэг гэж би төсөөлж чадахгүй.
Шийдвэрээ хэрхэн амжилттай хэрэгжүүлэх талаар саналууд
- Нэгдүгээрт, өглөө босохдоо хэн ч хараагүй байсан ч инээмсэглээрэй. Энэ нь тухайн өдрийн аяыг тодорхойлдог.
- Өдөржингөө уулзаж буй хүмүүстээ инээмсэглэж байгаа эсэхээс үл хамааран инээмсэглээрэй. Энэ нь тухайн өдрийн аялгууг тодорхойлох боломжтой.
- Утсаа ашиглахаасаа өмнө инээмсэглээрэй. Энэ нь таны аялгууг тодорхойлдог.
- Христийн Мэндэлсний Баярын хөгжмийг сонсоод инээмсэглээд Христийн мэндэлсний талаар бодох хэрэгтэй. Энэ нь таны оюун санааны амьдралын аялгууг тодорхойлдог.
- Унтахаасаа өмнө инээмсэглээд өдрийн туршид тохиолдсон жижиг зүйлүүдэд Бурханд таларх. Энэ нь шөнийн унтах нь илүү сайхан болох аялгууг тодорхойлдог.
Барбара Далгрен
